Harvard Üniversitesi’nden 10 bin adım yürüyüş incelemesi

Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’ne bağlı bilim insanları, 10 bin adım yürüyüşün insan vücuduna faydaları üzerine bir inceleme yaptılar. Sonuçlar, The Conversation adlı bilimsel dergide yayımlandı.

ABD’de bulunan Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi bünyesinde 10 bin adım hedefiyle alakalı bir inceleme gerçekleştirdi. Çeşitli fiziksel aktivite düzeylerinin oluşturmuş olduğu faydalar üzerine gerçekleştirilen incelemede, klasik hedefin aşırı olabileceği gözlemlendi. Fiziksel aktivitelerin bunama ve belirli kanser türlerini de içerisine alan kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaveya yardımcı olduğu bunun bunun yanında tip 2 diyabet gibi durumları da iyileştirdiği gözlemlendi. Çalışma The Conversation adlı bilimsel dergide okuyucuya sunuldu. Araştırma üzerine değerlendirmelerde bulunan Hertfordshire Üniversitesi Egzersiz ve Sağlık Fizyolojisi Uzmanı Lindsay Bottoms, 10 bin adım hedefiyle alakalı yapılan incelemeden duyduğu tatminiyeti sözlerine ekledi.

Dr. Bottoms, ‘Günde 10 bin adımlık hedef, 1965’te Japonya’da Yamasa Clock aracılığıyla satılan bir ticari bir adımsayardan geliyor. Cihaz, 10 bin adım manasına gelen ‘Manpo-kei’ olarak adlandırıldı. On bin adımlık günlük hedef reklam kampanyası olarak kullanıldı ardından bu tüm dünyaya yayıldı. Fitbit gibi popüler akıllı saatler aracılığıyla günlük aktivite hedeflerine dahil edildi.’ dedi.

Tıp Fakültesi aracılığıyla yapılan son araştırmada neticesinde; 10 bin adımın aşırılık olduğu, günde ortalama olarak 4 bin 400 adım atmanın yalnızca 2 bin 700 adım atmakla kıyaslandığında kadınlarda can kaybıni mühim ölçüde düşürmek amacında yeterli olduğu bulundu. Araştırmacılar günde 10 bin adıma kadar yürümüş olmanın ek bir fayda sağlamadığını gözlemlediler.

Dr. Bottoms, ‘Erkeklerde benzer sonuçların görülüp görülmeyeceği belirsiz olsa da, bu durum gün içinde daha fazla hareket etmenin sağlığı iyileştirip can kaybıni nasıl düşürdüğüne dair bir örnektir.’ ifadesini kullandı.