Karaciğer yağlanmasında nasıl kilo verilir? Karaciğer yağlanmasını temizleyen kür tarifleri, doktor sitemizde, Karaciğer yağlanmasında nasıl kilo verilir? Karaciğer yağlanmasını temizleyen kür tarifleri başlığı altında sağlığımız için Karaciğer yağlanmasında nasıl kilo verilir? Karaciğer yağlanmasını temizleyen kür tarifleri ile alakalı geniş bir şekilde bilgiler aktaracağız..
Karaciğer yağlanmasında nasıl kilo verilir? Karaciğer yağlanmasını temizleyen kür tarifleri
Aşırı kilo alımından veya alkol tüketimi gibi bir çok etkenden kaynaklanarak oluşan karaciğer yağlanması, göbek etrafında olumsuz anlamda etkili olmaktadır. Peki karaciğer yağlanmasını önlemek için ne tüketilebilir?
Kilo problemi yaşayan birden fazla birinin maruz kaldığı karaciğer yağlanması göbek bölgesindeki yağlanmayı goğrudan etkileyen fazla mühim bir sorundur. Karaciğer hücrelerinde biriken fazlalık yağlar hem sağlık hem de kilo problemlerini tetikleyerek istenmeyen durumlara yol açar. Her bireyin karaciğerinde az miktarda bulunsa dahi bu oran %5-%10 arası olursa karaciğer yağlanması var demektir. Karaciğer yağlanması, alkol tüketiminden dolayı meydana geldiği gibi alkol tüketmeyen bireylerde de görülebilir. Tüm bunların bunun yanında hamilelikte bile görülebilen karaciğer yağlanması çoğu zaman aşırı kilolu kimselerde görülür. Vücudun aşırı derecede kilo alması yağlanmayı çoğaltır. Karaciğer yağlanmasının yol açtığu göbek sorununun ortadan kalkması için etkili kürler denenebilir.
- Karaciğer hücrelerinde yağ birikmesini tetikleyen etkenler:
- İşlenmiş karbonhidratların tüketiminde aşırıya kaçma
- Şeker ve yağ yüklü beslenme düzeni
- Az protein tüketimi
- Aşırı A vitamini alımı
- Alkol tüketimi
- İnsülin direnci
- Fazla kilolar ve obezite
- Aşırı zayıflama
- Yüksek tansiyon
- Hareketsiz hayat
KARACİĞER YAĞLANMASINA İYİ GELEN BESİNLER:
LİMON:
C vitamini yüklü olan limon, karaciğerdeki glutatyon enzimleri üretiminde etkili olmaktadır. Bu glutatyon toksinleri etkisizleştirdiği için limonun karaciğer üzerinde onarma etkisi mevcuttur. 1 bardak suyun içine yarım limon sıkarak düzenli tüketeceğiniz birkaç hafta gün içinde 2-3 defa limonlu su karaciğer yağlanmasına iyi gelecektir.
ELMA SİRKESİ:
Karaciğerde yağlanmayı önleyecek etkili kürlerden birisi de elma sirkesi mucizesidir.
Ilık suyun içine bir yemek kaşığı doğal elma sirkesi ilave edip yemekten önce, günde 2 defa tüketilmelidir. İsteğe göre içine 1 çay k. bal konulabilir. 1-2 ay düzenli devam edilmelidir.
KARAHİNDİBA:
Bir fincan kadar sıcak suya kurutulmuş karahindibadan 1 tatlı k. kadar koyup 5-10 dakika demlenmesine izin verin. Birkaç hafta her gün tüketin.
YEŞİL ÇAY:
Alkol kullanmadan oluşabilen karaciğer yağlanması için etkili olan yeşil çayı düzenli tüketin.
SAĞLIKLI BESLENME VE EGZERSİZ KARACİĞER YAĞLANMASINI ÖNLÜYOR
Sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli egzersize erkenden başlanırsa karaciğer yağlanmasını önlemede bi hayli mühim bir güce sahiptir. Vücut ağırlığının en az %5’ini yitirmek bile karaciğer yağlanmasının azalmasında etkilidir. Kilosu fazla olan kimseler en az %5 lik kadar daha kilo vermeyi hedeflemelidir.
Karaciğer yağlanması olan bireylerde haftalık 150-300 dakika orta yoğunlukta hereket veya 75-150 dk şiddetli aktivite uygulanmalıdır.
